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小睡眠

睡前听一段白噪音,把夜里发生的事记成一份报告。

版本
7.1.0
大小
189 MB
更新

应用截图

应用介绍

小睡眠是一款睡眠健康与助眠放松应用,收录1400余款白噪音,其中800余款永久免费,另有助眠故事、冥想引导、ASMR与呼吸训练。睡前播放音频,再开启睡眠监测、鼾声与梦话记录、智能闹钟和一键小憩,夜间情况会被整理成可查看的报告。应用内置CBT-I失眠干预课程,核心功能免费可用,不设强制会员。

小睡眠app怎么记录睡眠

1、首先要做的是进入应用,然后选择下部菜单栏中的"睡觉",点击"开始记录睡眠"。

2、出现了一个教程,这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录,有一点要注意的是,我们手机的电量一定要保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录,如果需要设置闹钟的,点击那个闹钟设置,会出现一系列的闹钟选项。

应用功能

  1. 白噪音:收录1400余款声音,可自行组合成喜欢的助眠音。
  2. 睡眠监测:记录夜间鼾声、梦话与翻动,次日生成睡眠报告。
  3. 智能闹钟:在浅睡时段唤起,避开深睡阶段,减少起床昏沉。
  4. 一键小憩:设定午休时长,到点轻柔唤醒,适合工位短睡。
  5. 数字疗法:内置CBT-I失眠干预课程,按周期练习调整睡前习惯。

常见问题

  1. 问:不开会员能用到哪些功能?:答:白噪音、睡眠监测、闹钟等核心功能免费,部分音频需会员。
  2. 问:睡眠监测需要怎么设置?:答:睡前点开监测,手机放在枕边,次日在报告里回看夜间数据。
  3. 问:做梦多、容易醒该用哪部分?:答:可从白噪音和CBT-I课程入手,按引导调整睡前节奏。

更新日志

  1. 7.1.0 (260)

    修复bug,提升稳定性

    精彩上新
    - 每日梦境「赛里木湖·秋」:远处山巅覆上一层薄雪,与幽蓝的湖水遥遥相望。
    - 治疗音乐「耳鸣掩蔽 - 深海回响」:天然声学镇静剂,舒缓耳鸣带来的不适与烦躁。
    - 自在正念系列:「正念运动」、「正念洗手」

应用信息

应用名称
小睡眠
包名
com.psyone.brainmusic
版本名称
7.1.0
版本号
260
最低 Android 版本
Android 5.0
最低 SDK 级别
21
目标 Android 版本
Android 12
目标 SDK 级别
31
文件大小
189 MB
SHA-256
17d0cfd281243a4aa0c068ad9c0e1b73ae3bed17489f9ef64d049c300d4d8d8e
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